Los beneficios de las semillas de lino en nuestra dieta

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Los beneficios de las semillas de lino en nuestra dieta

Las semillas de lino (linaza) es la materia prima de la que se extrae un aceite rico en ácidos grasos Omega 3, Omega 6 y Omega 9  y altamente beneficioso para nuestra salud. Entre muchas de sus propiedades encontramos las siguientes:

  • Incluyéndolas en nuestros desayunos, nos aportan energía y vitalidad.
  • Gracias a su composición química, ayudan a reducir el nivel de glucosa en sangre.
  • Ayudan a controlar y combatir el colesterol, por lo tanto, nos ayudan a evitar problemas cardiovasculares.
  • Tienen un alto contenido en fibra, que favorece la digestión y ayuda con la pérdida de peso.
  • La fibra que contienen también nos ayuda a evitar el estreñimiento y regularizar el tránsito intestinal.
  • El Omega 3 que contienen actúa ayudando a reducir el estrés y favoreciendo la concentración.

Podríamos añadir muchas más propiedades a esta lista de beneficios del consumo de semillas de lino, aunque existen fantásticos artículos que hablan de los usos terapéuticos de las semillas de lino y que los recopilan con todo lujo de detalle. Otra alternativa es buscar en Instagram el hashtag #semillasdelino: encontraréis un montón de recetas para desayunos y comidas.

Además, el lino puede ser un gran aliado en la lucha contra el Hipotiroidismo, es fácil encontrarlo en cualquier tienda de productos naturales o similar y es un producto asequible.

No quisiera acabar este artículo sin dejaros una receta fácil y sabrosa para vuestros desayunos, ideal para bajar peso, mejorar vuestra digestión y ayudaros a quemar toxinas: el batido de manzana verde antigrasa. ¡Ahí va la receta!

Ingredientes

  • 1 manzana verde pelada.
  • 1 vaso de agua.
  • 1 cucharada de semillas de lino.
  • 2 cucharadas de miel de abeja.

Batir en la licuadora y tomar inmediatamente. Fácil, ¿verdad? Se prepara en un momento y ¡está buenísimo!
Escríbeme y cuéntame cómo usas tú las semillas de lino. ¡Me encantará leerlo!

Carme

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