Vive el momento y practica el “mindfulness”

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Jon Kabat-Zinn, el conocido creador de la Stress Reduction Clinic y profesor emérito de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts, define el Mindfulness: “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”   En definitiva, cuidar de forma consciente la experiencia del momento con interés, curiosidad y aceptación. Centrarnos en el presente [...]

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5 beneficios del masaje terapéutico

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El masaje terapéutico actúa relajando el músculo, mejora su oxigenación y ayuda a que recupere la energía, la elasticidad y movilidad. Tiene un efecto regulador sobre el dolor y el cansancio. También tiene funciones preventivas. Un buen masaje descontracturante, por ejemplo: Flexibiliza los músculos. Estimula la circulación y contribuye a la oxigenación de la sangre. Elimina el estrés […]

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